Sebbene il Kilimanjaro non sia una scalata tecnica, è una sfida importante e non dovresti sottovalutare i rigori dell’altitudine. Ricordatelo Il picco Uhuru è 500 m (1.640 piedi) più alto della base dell'Everest Campo! Il ritmo della tua ascesa è buono l'acclimatazione ti aiuterà durante la salita, ma è così essenziale essere preparati mentalmente e fisicamente prima inizi tu. Le escursioni regolari sono uno dei modi migliori per farlo preparatevi, aumentando la frequenza e la durata, man mano che ottenete più vicino al trekking. Tutti gli esercizi aerobici come sono lezioni di ciclismo, corsa, nuoto e aerobica buono per rafforzare il sistema cardiovascolare. Qualunque esercizio che aumenta la frequenza cardiaca per 20 minuti è utile, ma non esagerare appena prima della salita.
Le altitudini sono generalmente definite come segue:
È probabile che tutti gli scalatori sperimentino una qualche forma di lieve mal di montagna durante il loro Kilimanjaro scalata. È causato dal mancato adattamento del corpo abbastanza rapidamente al ridotto livello di ossigeno nell'aria ad una quota maggiore. Ce ne sono molti diversi sintomi, ma i più comuni sono mal di testa, stordimento, nausea, perdita di appetito, formicolio le dita dei piedi e delle mani e un lieve gonfiore delle caviglie e dita. Queste forme lievi non sono gravi e lo faranno normalmente scompaiono entro 48 ore.
I seguenti materiali di primo soccorso sono importanti:
Antidolorifici (asprin/paracetamolo), antistaminici, Trattamento vesciche, Imodium o altri antidiarroici compresse, cerotti/cerotti, salviette antisettiche, medicazioni, in particolare sollievo dalla pressione per vesciche, talco Compresse contro la malaria Protezione solare per pelle e labbra, Antiacidi Bustine per la cura del freddo, Sali/bustine per la reidratazione orale, Repellente per insetti, Assorbenti igienici.
ALTRI CONSIGLI PER LA SALUTE:
Tutti i portatori di lenti a contatto dovrebbero fare attenzione a rimuoverle lenti di notte, poiché l'occhio ha bisogno di assorbire ossigeno l'atmosfera. Le condizioni rarefatte dell'altitudine ridurre i livelli di ossigeno e in casi estremi una corneale Si può sviluppare edema.
In caso di emergenza in montagna il soccorso scenderanno la squadra più uno degli assistenti guida la vittima al cancello del parco. Al cancello la vittima sarà presa cura e le disposizioni necessarie saranno essere fatto.
Le telecamere, siano esse video o cinematografiche, devono essere protette contro il freddo intenso in una custodia calda o le tasche interne dei tuoi vestiti. Non restare dentro il tuo zaino ad altitudini più elevate. Una selezione di le lenti aiuteranno i risultati finali nonostante il peso e la massa ovviamente influenzerà la tua selezione. UN si consiglia un filtro polarizzato o a densità neutra, come è una pellicola per diapositive piuttosto che una stampa. Porta il tuo film come può essere difficile da trovare e costoso in Tanzania. Per apparecchiature digitali, verificare con il produttore specifiche per l'intervallo di temperatura (in particolare batteria vita), tenuta all'acqua e robustezza generale.
I prezzi sono pagabili per l'intero viaggio in dollari USA in contanti ad Arusha o Moshi. È meglio venire ben equipaggiato.
| # | Articolo | Prezzo |
|---|---|---|
| 1 | Zaino/Zaino | $10 |
| 2 | Balaclava | $5 |
| 3 | Sacco a pelo normale | $15 |
| 4 | Sacco a pelo Mont Bell | $25 |
| 5 | Sacco a pelo North Face | $25 |
| 6 | Batterie | $2 |
| 7 | Calzini | $2 |
| 8 | Borsone | $10 |
| 9 | Bastoncini da trekking(2) | $10 |
| 10 | Ghette | $7 |
| 11 | Torcia/torcia elettrica | $7 |
| 12 | Guanti | $4 |
| 13 | Maglione | $7 |
| 12 | Guanti | $5 |
| 12 | Occhiali da sole | $5 |
| 13 | Biancheria intima lunga | $5 |
| 14 | Impermeabile | $8 |
| 15 | Pantaloni antipioggia | $5 |
| 16 | Scarponi da trekking | $5 |
| 17 | Bottiglia d'acqua | $10 |
| 18 | Pantaloni in pile | $5 |
| 19 | Giacca calda | $10 |
| 20 | Cappello | $5 |
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